Italian Yogkulam – https://www.yogkulam.org/blog/it/tipi-di-yoga-come-trovare-lo-stile-giusto-per-te

I diversi tipi di yoga rappresentano vie differenti per raggiungere benessere fisico, equilibrio interiore e crescita spirituale, ognuno con caratteristiche uniche che si adattano alle diverse esigenze e personalità. L’Hatha Yoga, per esempio, è uno degli stili più diffusi e si concentra sulle posture fisiche e sul respiro, rendendolo ideale per chi desidera avvicinarsi gradualmente a questa disciplina. L’Ashtanga Yoga, invece, propone sequenze dinamiche e impegnative che rafforzano il corpo e sviluppano resistenza, mentre il Vinyasa Yoga collega i movimenti al respiro in un flusso continuo e armonioso. Esistono poi tipi di yoga più meditativi e spirituali, come il Kundalini Yoga, che mira a risvegliare l’energia interiore attraverso mantra, respirazione e meditazione, o lo Yin Yoga, caratterizzato da posizioni mantenute a lungo per favorire il rilascio profondo delle tensioni e la calma della mente. Anche il Bikram Yoga, praticato in ambienti riscaldati, e il Restorative Yoga, volto al rilassamento totale, fanno parte delle numerose varianti che rispondono a bisogni diversi. Conoscere i vari tipi di yoga permette di scegliere quello più in linea con il proprio percorso, che sia rivolto alla forza, alla flessibilità, al rilassamento o alla ricerca spirituale.